Aktives After-Work-Programm im Zuge des betrieblichen Gesundheitsmanagements am PZ

Knapp 15 Mitarbeiter:innen treffen sich dienstags ab 17 Uhr für eine Stunde in der Turnhalle der Montessorischule. Unter Anleitung einer Trainerin vom Gesundheitszentrum Passauer Wolf wird dann der Rücken aktiv gestärkt. 

“Ziel ist es, vorbeugend zu arbeiten. Wer Probleme mit dem Rücken hat, kann die Übungsleiterin natürlich auch gezielt auf Übungen ansprechen”, so Christl Wanninger, die das betriebliche Gesundheitsmanagement am PZ koordiniert. So soll für jedes Alter, für jede Trainingsstufe und für alle Interessen etwas dabei sein. Die Trainerin erklärt zu jeder Übung alternative Varianten für jeden Beweglichkeitstyp und teilt in jeder Stunde einen Handzettel mit Übungsvorschlägen aus, die sich auch zu Hause umsetzen lassen. 

“Toll wäre es natürlich, wenn die Teilnehmer:innen ein paar Übungen herauspicken, die ihnen Spaß machen und gut tun und diese auch zu Hause umsetzen. Da geht’s auch nicht um eine halbe Stunde Training am Tag, sondern oft nur um fünf bis zehn Minuten der Lockerung, der Dehnung oder der Stärkung zwischendurch”, so Christl Wanninger. 

“Die Zeit ist gut gewählt. Viele Kolleg:innen hängen den Kurs direkt nach Dienstschluss an. So entstehen keine extra Wege”, resümiert eine Teilnehmerin. Die Kosten für den Kurs übernimmt die AOK Bayern zu 100%. 

Weitere Angebote im Rahmen zum Thema Rücken, aber auch Stressbewältigung des betrieblichen Gesundheitsmanagement werden folgen.